Tư thế đứng gây đau lưng cho nữ giới

Theo khảo sát với hơn 1.200 phụ nữ, BCA nhận thấy có 4 tư thế khiến chị em dễ mắc chứng đau lưng và cổ nhiều nhất đó là:

-Tư thế cái thìa: Cột sống thẳng và gù vai.

– Tư thế tháp nghiên: ađứng đầu ngả về phía trước.

– Tư thế cái cầu: Cột sống uốn cong.

– Tư thế cuối cùng là lưng phẳng: Cột sống thẳng và bụng ưỡn.

Tư thế đứng gây đau lưng cho nữ giới  

Trong kết quả khảo sát của các chuyên gia, tư thế tháp nghiêng và tư thế cây cầu chiếm tỷ lệ gây cao nhất lần lượt là 58% và 56%. Đặc biệt, chị em có thói quen người ngả đầu về phía trước sẽ bị đau lưng mỗi ngày. Có tới ¼ số phụ nữ tham gia khảo sát đã chia sẻ rằng họ đã từng gặp một cơn đau lưng hoặc cổ có thể kéo dài từ 1-3 ngày! Đau vai gáy nên khám ở đâu http://coxuongkhoppcc.com/dau-vai-gay-nen-kham-o-dau.html

Chuyên gia trị liệu khuyên chị em phụ nữ nên thay đổi tư thế đứng của sao cho đúng thay vì quá lo lắng về thân hình quả táo hay đồng hồ cát của mình!

Tư thế đứng hoàn hảo tránh đau lưng, cổ cho chị em là gì?

Theo chuyên gia trị liệu tư thế đứng đúng, khoa học nhất cho phụ nữ chính là sự thoải mái với tay, hông, vai, đầu gối và mắt cá chân thẳng hàng. Cụ thể:

-Bạn hãy tưởng hượng có một sợi dây treo từ tai qua vai xuống mắt cá chân.

– Hãy giữ thẳng sợi dây này bằng cách đứng thẳng rồi thả lỏng, nhẹ nhàng thóp cơ bụng.

– Trong khi ngồi tập trung trọng lực vào tai, vai và hông chứ không phải dồn vào phần đầu và lưng.

Thực tế các nhà khoa học trên đã nghiên cứu cùng với 4 tư thế đứng sai và cho thấy nhóm chị em đứng lưng thẳng ít bị đau lưng tới 21%. Họ cũng chia sẻ với rằng, bản thân chưa bao giờ bị rơi vào tình trạng đau lưng hay đau cổ!

►Xem thêm: Cơ chế bệnh sinh của bệnh gout